Aumentare e migliorare flessibilita' ed elasticita'

Aumentare e migliorare flessibilita' ed elasticita'

La flessibilità è la condizione di cui si gode quando muscoli e articolazioni sono mobili ed elastici. L’articolazione può muoversi grazie alla forza dei muscoli, ma il tempo fa sì che questi perdano elasticità e i movimenti divengono più difficili.

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Rilassamento cutaneo rilassamento muscolare

Rilassamento cutaneo rilassamento muscolare

La flaccidità abbinata al rilassamento muscolare e rilassamento cutaneo. Rilassatezza muscolare tra i frequentanti della palestra. La rilassatezza muscolare o “atonia muscolare relativa” è una condizione morfo-funzionale la cui eziopatogenesi è da ricercarsi tra i connotati nutrizionali del proprio regime alimentare e stile di vita, tipologia d’allenamento ed intensità allenante.

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Dieta slim data

Dieta slim data

Il metodo SLIM Data (Slimness with the Lowest Index of metabolism) è stato creato dal nutrizionista francese Yan Il metodo Slim Data è una dieta che ha l'obiettivo di raggiungere la forma fisica con più facilità abolendo restrizioni alimentari e conteggi calorici.

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Trazioni al mento per i dorsali

Trazioni al mento per i dorsali

Uno degli esercizi base per la stimolazione muscolare del Gran Dorsale (Latissimus Dorsi) è l’esercizio di trazioni al mento. In inglese meglio conosciuto come “pull up” o “chin up”.

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Dieta per atleti

Dieta per atleti

Lo scopo delle diete per atleti è quello di fornire una nutrizione adeguata per la formazione ed il recupero negli sport di resistenza. La dieta deve essere bilanciata per ottenere le migliori prestazioni atletiche. L'apporto giornaliero di proteine dovrebbe essere 1,5 g per chilogrammo di peso corporeo.

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Integratori in menopausa

Integratori in menopausa

Gli integratori in menopausa possono essere molto utili per supportare meglio tutta quella serie di cambiamenti ormonali che investono il corpo della donna al subentro della menopausa con sintomatiche note come ad esempio l’aumento di peso, le vampate di calore, le alternanze dell’umore, etc.

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