Fragole antiossidanti

Fragole antiossidanti

Le proprietà antiossidanti delle fragole La leggenda narra che sulle tavole dell’antica Roma, le fragole fossero servite in concomitanza con le feste in onore di Adone.

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Attrezzatura in palestra: lo slide

Attrezzatura in palestra: lo slide

Lo Nelle palestre di fitness lo slide è stato introdotto di recente come una variante dell'aerobica classica e, al contrario di molti altri tipi di allenamento, si concentra sui movimenti laterali.

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Palestra alimentazione

Palestra alimentazione

L' alimentazione per tutte le persone che frequentano la palestra è una cosa fondamentale, tanto che prima di pianificare l'allenamento, la frequenza di sedute in palestra prima si pensa lla dieta più adatta in base alle esigenze del soggetto.

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Vitamina K: dove si trova ?

Vitamina K: dove si trova ?

Le principali forme di vitamina K sono la vitamina Kj (fillochinone), la vitamina K naturale ottenuta dalle piante; la vitamina K2 (menachinone), prodotta dai batteri intestinali; la vitamina K3 (menadione), un derivato sintetico.

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Esempio di dieta a blocchi (dieta a zona)

Esempio di dieta a blocchi (dieta a zona)

Esempio di blocchi della dieta a zona: 1. un blocco di carboidrati equivale a 9 gr di carboidrati, ad esempio 9 gr di carboidrati sono contenuti in 100 gr di frutta come albicocche, arance, ciliegie, fragole, melone, etc oppure a 70 gr di arance, mandarini; per la verdura sono l'equivalente di 200 gr di peperoni, asparagi, cavolo, pomodori o 300 gr di broccolo, melanzane e quantità maggiori di verdura a foglia.

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Una dieta facile

Una dieta facile

La dieta può essere facile ? perchè no ?! basta programmarsi una dieta elaborata combinando alimenti che permettono di bruciare grassi accumulati senza però privare degli elementi nutritivi essenziali di cui l’organismo ha bisogno per poter conservare l’equilibrio fisico e la salute.

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