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Per mantenersi in forma ci sono piccoli consigli che si possono seguire in linea generale, ma sempre facendosi consultare da uno specialista.
Ad esempio, qualsiasi dieta si voglia seguire meglio associare costantemente attività fisica e per aiutare il drenaggio di liquidi all’interno dell’organismo bere almeno 1 litro al giorno della tisana scelta per la dieta.
Key Word :Alimenti e Diete
Gli addominali sono quei muscoli che si trovano nella zona vicino allo stomaco. I muscoli addominali si suddividono in: retti addominali, obliqui, trasverso e quadrato dei lombi.
Ma quali funzione hanno gli addominali ? Non sono solo da esibire per questioni estetiche ma anche perchè contribuiscono alla statica del corpo, cioè a stare in posizione eretta.
Key Word :Fitness e Palestra
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La ritenzione idrica è generata da una cattiva eliminazione dei liquidi che, a volte, può provocare un aumento di peso dovuto all’accumulazione di acqua.
La prima cosa da fare è intervenire sulla programma alimentare con una dieta povera di sodio (minerale che si trova soprattutto nel sale).
Key Word :Dieta e Diete
Un allenamento fitness all’aria aperta in questa stagione è una buona soluzione per mantenere la propria silhouette o per migliorarla.
Con piccoli attrezzi si può organizzare un allenamento completo, bastano semplicemente un tappetino per fare gli esercizi a terra, una fascia elastica ed una fitball.
Key Word :Fitness e Palestra
L’acquastretch porta diversi benefici fisici e psicologici, come sciogliere le tensioni, correggere la postura, tonificare i muscoli senza stressare il sistema cardiocircolario o gravare troppo sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni.
Inoltre tonifica i muscoli ed i movimenti dell’acqua massaggiano i tessuti e aiutano a drenare i liquidi ristagnanti, aiutando a contrastare gonfiori e cellulite.
Key Word :Fitness e Palestra
Acquastretch è una disciplina acquatica nata per aiutare a correggere la postura, sciogliere le tensioni accumulate, allungare i muscoli e tonificarli.
Gli esercizi di acquastretch di allungamento e tenuta sono semplici, fluidi, armoniosi e si eseguono con un sottofondo musicale di musica etnica o new age.
Key Word :Fitness e Palestra
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