Yoga per una pancia piatta
Per pancia piatta, gambe più snelle e senza cellulite e glutei più sodi può essere un aiuto lo yoga: tappetino alla mano ed esercizi yoga. La posizione di partenza è mettersi a terra supini, con le gambe alzate e le ginocchia piegate ad angolo retto (posizione di imprint).
Distendere le braccia ai lati del corpo, con i palmi a terra. Inspirare mentre ci si allunga bene, mentre espirare mentre si piega il mento verso il petto.
Utilizzare i muscoli addominali per staccare da terra la testa e le spalle e sollevare le braccia e tendendo le gambe verso l'alto, mantenendole in tensione.
Sguardo deve essere rivolto verso le cosce. Inspirare ed oscillare le braccia per 5 volte, mantenendo il busto immobile.
Poi espirare oscillando le braccia per altre 5 volte. Inspirare e riportare le gambe alzate ad angolo retto, allungare la punta delle mani verso i piedi.
Espirare tornando nella posizione iniziale.
Un altra posizione yoga che aiuta ad ottenere una pancia più piatta è quella del cobra, ecco un video esempio:
