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Yoga e respirazione yoga

La tecnica di respirazione Nadi Sodhana pranayama prevede l’ostruire alternativamente la narice destra e quella sinistra appoggiando indice e medio tra le sopracciglia e chiudere alternativamente la narice destra col pollice, la sinistra con l’anulare. Chiudendo la narice sinistra con l’anulare - con l’aiuto del mignolo - espirare completamente attraverso la destra, dopodiché inspirare, riempiendo bene i polmoni, sempre con la narice destra. Ripetere ostruendo la narice destra e continuare ad alternare fino ad eseguire 10 cicli di respirazione. E’ una tecnica che aiuta particolarmente al rilassamento mentale.

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    Una Risposta per “Yoga e respirazione yoga”

    1. Centro Yoga Shiva di Modena , Palestra Torino: Centro Yoga Shiva Shakti:
      10 Lug, 2007 alle ore 6:57 pm

      […] Lo scopo dello Yoga è abbandonare gli schemi che portano ad una errata visione della realtà, per assaporare la Vita che fluisce … in armonia con la Divina Natura. […]

     

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