Yoga per combattere lo stress
Lo stress si può combattere anche con l’attività fisica, in quanto lo sport aiuta a scaricare all’esterno le proprie energie compresse riduce la tensione.
Inoltre l’esercizio fisico ha un’importante funzione antidepressiva ed antiasiogena mediata dalle endorfine (sostanze simili alle morfine prodotte dal cervello) che danno euforia, senso di benessere e piacere.
Un ottimo metodo di rilassamento risulta essere lo yoga che ha per obiettivo lo sviluppo della personalità ottenuto attraverso mente e corpo. Gli esercizi di Hata-Yoga (educazione del corpo) devono essere eseguiti in modo lento e pacato.
Ad ogni fase di movimento segue una fase statica (asana) ed ogni gesto viene eseguito solo fino al punto raggiungibile senza sforzo né dolore. Per queste ragioni lo yoga può essere praticato da chiunque.
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