vitamine per la salute
Pertanto non è giustificato prescrivere integrazioni vitaminiche in modo generalizzato agli atleti per il solo motivo che si allenano intensamente: corrette abitudini alimentari sono più che sufficienti a garantire la quantità di tutte le vitamine di cui ha bisogno un atleta. In ogni caso se si ritiene necessario consigliare un’integrazione con le vitamine, sarebbe opportuno per prima cosa tentare di aumentare il consumo dei cibi a maggiore contenuto di questi nutrienti e in secondo luogo consigliare preparati farmacologici polivitaminici, cioè contenenti nelle giuste quantità tutte le vitamine, in dosi sempre contenute, in modo da evitare possibili fenomeni di competizione reciproca nell’assorbimento e nell’utilizzazione.
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