vitamina A (retinolo)
Alcuni integratori di vitamina A sono l’olio di pesce, perle di carota ed il betacarotene.
La vitamina A la si può trovare nel fegato, olio di merluzzo, uova, latticini; nella frutta e negli ortaggi giallo-arancioni (pomodoro, carota, peperone, zucca, albicocca), ma anche in alcuni ortaggi come prezzemolo, spinaci, cicoria, beta è presente il beta-carotene che è una provitamina.
La vitamina A ha moltissime proprietà: buon funzionamento della vista; combatte parecchi tipi di infezione (in particolare dell’apparato respiratorio); aiuta a mantenere la pelle e le mucose sane; aiuta a prevenire le malattie cardiocircolatorie; collabora al buon funzionamento del sistema immunitario; è importante durante le fasi della crescita perché aiuta ad avere denti sani e ossa forti.
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