La vitamina B9 detta (acido folico) atta a promuovere  la formazione dei globuli rossi assieme alla sintesi del dna e provvede al buon funzionamento del sistema nervoso e degli organi sessuali e regola lo sviluppo embrionale e fetale del tessuto nervoso stimolando una crescita equilibrata e per questo l’integrazione di vitamina B9 viene spesso suggerita dagli epserti duirante il periodo della gravidanza.

La vitamina B9 è presente nelle verdure come i piselli, ceci, fagioli oltre che nella frutta per esempio nella banana e nelle arance.