La vitamina B6 principalmente promuove la formazione dei globuli rossi e risulta importante nella produzione di neurotrasmettitori e mielina oltre che essere d’aiuto favorendo  la produzione di energia e la conseguente maggior resistenza allo stress fisico, ed è attiva nella sintesi di proteine e aminoacidi essendo cosi da supporto anche al metabolismo.

Anche questa vitamina è presente un pò in tutte le tipologie di carne oltre che in particolari frutti come l’avocado e le banane.