Vitamina b12 dove si trova
La vitamina B12, o cobalamina, venne isolata da un estratto di fegato nel 1948 e identificata come il fattore nutrizionale epatico in grado di prevenire l'anemia perniciosa, una forma di anemia potenzialmente letale, caratterizzata dalla presenza di globuli rossi grandi e immaturi.
La vitamina B12 è un composto cristallino, il cui colore rosso brillante è dovuto alla presenza di elevati livelli di cobalto.
Prende parte, insieme all'acido folico, a numerosi processi del nostro organismo, tra i quali la sintesi del DNA.
La vitamina B12 è presente in quantità significativa solo negli alimenti di origine animale.
Le fonti principali sono il fegato e i reni, seguiti da uova, pesce, formaggio e carni.
Per i vegetariani solitamente si consiglia l'assunzione di integratori di vitamina B12.
