ventre piatto addominali e pancia piatta?
Dieta e allenamento sono la coppia vincente per ottenere un ventre piatto, una pancia piatta e migliorare gli addominali.
Non solo la dieta puo' bastare ma per "aggredire" gli addominali ed avere un ventre piatto serve ottimizzare l'alimentazione in modo che sostenga il tono muscolare, quindi inziamo con il tappeto oppure dello spinning per fare un po' di attività cardiaca e avere un maggiore dispendio di calorie e aumentare il metabolismo iniziando cosi a perdere peso.
Spesso si crede che basti solo allenare gli addominali per farli apparire ma invece è la dieta ottimale che consente di consumare lo strato adiposo che li copre.
Nei prossimi post approfondiremo meglio come migliorare gli addominali per ottenere un ventre piatto e una piancia più piatta.
Abbiamo Scritto : ventre piatto addominali e pancia piatta?
Altri Articoli:
« tisane “dimagranti” controllo del peso-non solo fitness e palestra »
2 Apr, 2007 alle ore 9:13 am
[…] Distendersi a pancia in giu e successivamente porre i piedi a martello e distendere le ginocchia, poi successivamente contrarre i glutei e lasciare la fronte verso il basso… più giù del mento in modo da non contrarre il trapezio. […]
1 Mag, 2008 alle ore 2:13 pm
[…] Per una pancia piatta si sa che bisogna seguire una dieta e fare esercizi mirati per gli addominali. Gli esercizi addominali hanno diversi vantaggi fisici in quanto migliorano la postura, aiutando così a stare dritta più facilmente e naturalmente ed aiutano a prevenire i dolori della parte bassa della schiena. […]
15 Ago, 2008 alle ore 11:17 pm
[…] Una bella pancia piatta da esibire in spiaggia o con uno short a vita bassa è il desiderio di tutti/e ma sono risultati che non si possono ottenere miracolosamente in una sola settimana, bensì con una dieta, con il tempo e degli esercizi mirati… […]