Dieta e allenamento sono la coppia vincente per ottenere un ventre piatto, una pancia piatta e migliorare gli addominali.

Non solo la dieta puo' bastare ma per "aggredire" gli addominali ed avere un ventre piatto serve ottimizzare l'alimentazione in modo che sostenga il tono muscolare, quindi inziamo con il [1] tappeto oppure dello [2] spinning per fare un po' di attività cardiaca e avere un maggiore dispendio di calorie e aumentare il [3] metabolismo iniziando cosi a perdere peso.

Spesso si crede che basti solo allenare gli [4] addominali per farli apparire ma invece è la dieta ottimale che consente di consumare lo strato adiposo che li copre.

Nei prossimi post approfondiremo meglio come migliorare gli addominali per ottenere un ventre piatto e una piancia più piatta.