http://www.integratoriproaction.com/una-dieta-equilibrata/ integratoriproaction.com - integratori palestra e benessere - Wed, 03 Dec 2008 07:10:43 +0000 http://wordpress.org/?v=2.0.6 http://www.integratoriproaction.com/una-dieta-equilibrata/#comment-47283 Mon, 28 Jul 2008 19:34:56 +0000 http://www.integratoriproaction.com/una-dieta-equilibrata/#comment-47283 [...] Una dieta equilibrata deve comprendere delle corrette proporzioni di: glucidi: 55%, di cui glucidi lenti 45-50%, glucidi rapidi 5-10% (riservati allo sforzo); proteine 15-30%, divise per metà in proteine animali e per metà in proteine vegetali; lipidi per il 25-30% della razione (2/3 di lipidi vegetali insaturi, 1/3 di lipidi vegetali saturi). La ripartizione consigliata dal dottor Creff per una dieta equilibrata è di 4 porzioni di glucidi, 2 porzioni di proteine, 1 porzione di lipidi. [...] […] Una dieta equilibrata deve comprendere delle corrette proporzioni di: glucidi: 55%, di cui glucidi lenti 45-50%, glucidi rapidi 5-10% (riservati allo sforzo); proteine 15-30%, divise per metà in proteine animali e per metà in proteine vegetali; lipidi per il 25-30% della razione (2/3 di lipidi vegetali insaturi, 1/3 di lipidi vegetali saturi). La ripartizione consigliata dal dottor Creff per una dieta equilibrata è di 4 porzioni di glucidi, 2 porzioni di proteine, 1 porzione di lipidi. […]

]]> http://www.integratoriproaction.com/una-dieta-equilibrata/#comment-46021 Wed, 23 Jul 2008 09:46:20 +0000 http://www.integratoriproaction.com/una-dieta-equilibrata/#comment-46021 [...] Una dieta equilibrata e sana nasce da una conoscenza dei fattori nutritivi e della loro importanza per l’organismo è fondamentale per comprendere quanto sia importante una buona nutrizione. [...] […] Una dieta equilibrata e sana nasce da una conoscenza dei fattori nutritivi e della loro importanza per l’organismo è fondamentale per comprendere quanto sia importante una buona nutrizione. […]

]]> http://www.integratoriproaction.com/una-dieta-equilibrata/#comment-44018 Fri, 11 Jul 2008 11:09:26 +0000 http://www.integratoriproaction.com/una-dieta-equilibrata/#comment-44018 [...] Nell’adulto la quantità ottimale di proteine in una dieta equilibrata corrisponde al doppio del fabbisogno minimo (circa 0,8-1 grammo per chilogrammo di peso corporeo al giorno), mentre sotto i 25 anni il fabbisogno cresce col decrescere dell’età fino ai 3,3 grammi per kg e nell’atleta il fabbisogno è ugualmente più elevato soprattutto in relazione al tipo di sport praticato, all’età ed alle masse muscolari sviluppate… [...] […] Nell’adulto la quantità ottimale di proteine in una dieta equilibrata corrisponde al doppio del fabbisogno minimo (circa 0,8-1 grammo per chilogrammo di peso corporeo al giorno), mentre sotto i 25 anni il fabbisogno cresce col decrescere dell’età fino ai 3,3 grammi per kg e nell’atleta il fabbisogno è ugualmente più elevato soprattutto in relazione al tipo di sport praticato, all’età ed alle masse muscolari sviluppate… […]

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