Questa dieta si può seguire per soli 3 giorni in quanto serve solo per dare una sferzata al nostro organismo per depurare e drenare meglio, ma non è equilibrata nei nutrienti per cui non eccedete i giorni. La dieta drenante si caratterizza per la presenza massiccia di verdura, frutta e proteine che sono gli alimenti “must” in fatto di drenaggio.

Difatti, in diete come questa, vengono sfruttate le proprietà disintossicanti di ananas, prugne, uva nera, sedano,finocchio, [1] tè verde, carote, pomodori e cetrioli.

Esempio di dieta drenante:

Colazione: 1 tazza di tè verde + 1 yogurt magro + 1 kiwi + 1 prugna
Spuntino: un piccolo grappolo di uva
Pranzo: passato di verdure + 200g di petto di pollo alla griglia + 250g di verdure bollite
Spuntino: 1/4 di ananas fresco
Cena: 100g di bresaola + insalata mista a volontà (con aggiunta di finocchio e centriolo a crudo) condita con un cucchiaio di olio di oliva