Un dolce dimagrire
Dimagrire senza fatica non è certo facile ma per dimagrire con meno fatica e rinunce è fattibile iniziando il primo approccio alla dieta può essere fatto con la dieta dolce che nasce per tutte le persone che non sanno rinunciare ad essere golosi.
Questa dieta è da seguire per una settimana cercndo di evitare il sale (per la ritenzione idrica), per condire usare aromi, spezie e olio extravergine di oliva (al max un cucchiaio al giorno), fare la cottura dei cibi a vapore-ai ferri-in padella, bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Esempio di dieta dolce:
Lunedì
Colazione: 1 caffè con latte scremato + 2 fette biscottate + 1 cucchiaino di miele
Spuntino: 1 frullato di frutta
Pranzo: 50g di riso con zucca + 200g di peperoni e melanzane alla piastra
Spuntino: 1 yogurt magro + 1 frutto
Cena: 80g di ricotta con 1 cucchiaino di miele + 200g di carote bollite
Martedì
Colazione: 1 tazza di tè + 1 fetta di pane con 1 cucchiaino di miele
Spuntino: 1 yogurt magro
Pranzo: 50g di pasta con melanzane e pomodoro + 200g di carciofi cotti al vapore
Spuntino: mousse di fragole
Cena: 1 piatto di semolino e latte scremato + 200g di finocchi lessi
Mercoledì
Colazione: 1 spremuta di agrumi + 2 fette biscottate
Spuntino: 1 frullato di frutta di stagione
Pranzo: 40g di risotto con asparagi + 200g di spinaci
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: 100g di formaggio fresco + 200g di zucchine + 1 fetta di pane
Giovedì
Colazione: 1 caffè con latte scremato + 1 fetta biscottate con 1 cucchiaino di miele
Spuntino: 1 yogurt magro + 1 frutto
Pranzo: 50g di pasta con pomodoro fresco, basilico e 1 cucchiaino di olio + 200g di cipolline in agrodolce
Spuntino: 1 macedonia di frutta fresca
Cena: 200g di funghi trifolati con aromi e 1 cucchiaino di olio + 2 crepes con marmellata di frutta
Venerdì
Colazione: 1 tè con latte scremato + 1 yogurt magro
Spuntino: 1 spremuta di agrumi
Pranzo: 50g di risotto con zucchine
Spuntino: 1 pallina di sorbetto di frutta
Cena: 200 g di zucca al forno + 80g di ricotta con 1 cucchiaino di miele e 2 fette di pane
Sabato
Colazione: 1 caffè con latte scremato + 2 fette biscottate con 1 cucchiaino di miele
Spuntino: 1 yogurt magro + 1 frutto
Pranzo: 50g di pasta con fagiolini e pomodori + 200 g di barbabietola
Spuntino: mousse di pera
Cena: 80g di riso bollito nel latte scremato con 3 cucchiaini di miele + 150g di finocchi
Domenica
Colazione: 1 spremuta di agrumi + 2 fette biscottate e 1 cucchiaino di miele
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 50g di pasta con peperoni e pomodori + 200g di carote crude
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: 1 piatto di semolino e latte scremato + 200g di melanzane e zucchine stufate
