Total Body Workout per tonificare
Il Total Body Workout è uno dei piu' completi programmi di tonificazione che si trovano nelle palestre e le lezioni vanno dal GAG al Power Pump...
Serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria ed è un'attività che si affianca all'aerobica, al body building e al corpo libero tradizionale.
Si basa su esercizi aerobici, passi di step, esercizi per la tonificazione utilizzando manubri, elastici, cavigliere e pesi.
Il Total body workout è strutturato in 3 fasi:
1) Riscaldamento
2) Tonificazione
3) Stretching
