[1] Stretching è una forma di esercizio che privilegia l’allungamento muscolare e l’elasticità delle articolazioni. Nella metodica di esecuzione più attuale è una disciplina di tipo statico dove la posizione di allungamento, raggiunta lentamente, è mantenuta per un certo tempo. Lo [2] stretching influenza la respirazione, il rilassamento, la percezione del corpo.

Lo stretching è un’attività serena e rilassante, è un mezzo ideale per combattere lo stress ed allentare tensione ed ansia che ci contraggono ed irrigidiscono. Ulteriori benefici si hanno per la circolazione e la respirazione.

Fare stretching non è solo un’ottima forma di riscaldamento sportivo, ma aiuta anche ad incrementare la flessibilità e l’elasticità di muscoli e tendini, migliora la capacità di movimento, è un sussidio per alleggerire la fatica, previene traumi muscolari ed articolari.