Lo sport è un ottimo antistress, anche se lo sport è uno stress. Ovviamente questa frase è tutta da interpretare, lo sport può diventare fonte di [1] stress se svolto accanitamente senza cognizione di causa. Ogni attività fisica deve essere praticata prima di tutto per passione senza che sia sentita come una costrizione quindi priva di alcuna soddisfazione personale.

Spesso incorrono in stress da sovrallenamento gli atleti professionisti che sono sottoposti quotidianamente a notevoli sforzi e per ovviare a tale fenomeno si pratica la ginnastica distensiva può servire da elemento di compensazione.

A scopo preventivo può essere utile abbinare periodi di riposo ciclici oltre che variare stagio0nalmente la tipologia di sport.