http://www.integratoriproaction.com/squat-squat/ integratoriproaction.com - integratori palestra e benessere - Wed, 03 Dec 2008 07:21:50 +0000 http://wordpress.org/?v=2.0.6 http://www.integratoriproaction.com/squat-squat/#comment-49001 Mon, 04 Aug 2008 21:19:50 +0000 http://www.integratoriproaction.com/squat-squat/#comment-49001 [...] In palestra e su consiglio di un personal trainer, soprattutto se non si è molto esperti, si può eserguire questo esercizio di squat. [...] […] In palestra e su consiglio di un personal trainer, soprattutto se non si è molto esperti, si può eserguire questo esercizio di squat. […]

]]> http://www.integratoriproaction.com/squat-squat/#comment-34974 Mon, 07 Apr 2008 20:24:16 +0000 http://www.integratoriproaction.com/squat-squat/#comment-34974 [...] Ecco degli esercizi fitness da poter eseguire sia in palestra che comodamente a casa con semplici esercizi di squat, crunch e push up per tonificare. Esercizio con la corda:  per riscaldare i muscoli saltellare con una corda a piedi uniti, partire lentamente e man mano aumentare il ritmo. Esercizio squat per le gambe: Mettersi in piedi e con le gambe leggermente divaricate fare dei piegamenti sulle gambe, spingendo il bacino all’indietro e mantenendo le ginocchia in linea con le caviglie. Scendere fino a quando i glutei sfiorano la sedia, poi risalire lentamente. [...] […] Ecco degli esercizi fitness da poter eseguire sia in palestra che comodamente a casa con semplici esercizi di squat, crunch e push up per tonificare. Esercizio con la corda:  per riscaldare i muscoli saltellare con una corda a piedi uniti, partire lentamente e man mano aumentare il ritmo. Esercizio squat per le gambe: Mettersi in piedi e con le gambe leggermente divaricate fare dei piegamenti sulle gambe, spingendo il bacino all’indietro e mantenendo le ginocchia in linea con le caviglie. Scendere fino a quando i glutei sfiorano la sedia, poi risalire lentamente. […]

]]> http://www.integratoriproaction.com/squat-squat/#comment-14395 Sat, 28 Apr 2007 13:36:56 +0000 http://www.integratoriproaction.com/squat-squat/#comment-14395 che dieta stai seguendo? che dieta stai seguendo?

]]> http://www.integratoriproaction.com/squat-squat/#comment-14376 Sat, 28 Apr 2007 07:03:16 +0000 http://www.integratoriproaction.com/squat-squat/#comment-14376 vorrei sapere come dimagrire il sedere e le gambe sono a dieta da 2 mesi ho perso 5 kili ma tutti al lato di sopra faccia, seno, pancia ecc ma niente fianchi e sedere. Come fare? Grazie vorrei sapere come dimagrire il sedere e le gambe sono a dieta da 2 mesi ho perso 5 kili ma tutti al lato di sopra faccia, seno, pancia ecc ma niente fianchi e sedere. Come fare? Grazie

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