Il Nordic Walking è un nuovo allenamento che sta spopolando tra gli sportivi e gli appassionati di sport all’aperto in quanto un buon allenamento estivo per i fondisti.

Il Nordic Walking consiste nel camminare con i bastoncini simulando il passo classico della tecnica del fondo (a passo alternato) e risulta meno impegnativo dello sci di fondo.
Risulta più efficace di una camminata e riduce i traumi alle giunture degli arti inferiori e nello stesso tempo rafforza dorsali e addominali, le spalle e le braccia.

Possono essere usati bastoni per lo sci di fondo oppure i bastoni appositi (anche quelli trekking) che vengono sempre appoggiati con l’impugnatura avanzata rispetto al puntale (sia in salita che in discesa).

Sia prima che dopo la camminata è consigliabile eseguire alcuni esercizi d’allungamento (stretching) utili sia per il riscaldamento che per il de-affaticamento, è possibile aiutarsi con i bastoncini impugnati a manubrio lungo le aste.