Fare [1] attività sportiva è un punto cardine del nostro benessere e anche la semplice [2] passeggiata significa molto.

Piccole regole aiutano ancor di più a trovare lo sport che più invoglia:

- preventiva visita medica

- sempre la fase di riscaldamento (per i muscoli) prima di iniziare l’attività fisica

- non esagerare con sforzi inadeguati al proprio stato di allenamento

- abbinare all’allenamento un’adeguata [3] dieta

- prefissarsi degli obiettivi da raggiungere

E la cosa piu importante?

La costanza