Spinning e allenamento su strada
Spinning e ciclismo. Il ciclista è sempre molto sospettoso riguardo alle novità, forse perché pratica una disciplina con alle spalle una lunga tradizione, egli ha paura che lo spinning, come altre discipline relativamente nuove possano portargli più problemi che benefici; non mi rovinerà le gambe, spesso si sente dire, io mi sono fatto fare una bici su misura e non mi fido a pedalare su qualcosa di diverso.
Ancora, cosa può saperne o insegnarmi uno o una peggio ancora, che non sa niente di ciclismo? Ebbene, oggi mi sembra che la realtà non sia più questa (se pur forse si è iniziato così, con coloro che praticavano aerobica, step ecc.), molti di noi erano o lo sono diventati in seguito, dei ciclisti, dei mountainbiker, o triatleti.
Se non uscite ancora su strada, io in ogni caso, vi consiglio di acquistare un mezzo qualsiasi ed incominciare a farlo, la mia opinione per quel che vale, è che le due cose sono imprescindibili per comunicare ai vostri allievi le sensazioni che si provano su strada, magari su di un’interminabile salita che tradurrete in un emozionante strenght.
Tornando a noi, ed ora vi parlo da ciclista, quello di cui egli ha bisogno è d’essere rassicurato, sulla posizione in sella per esempio, ai più pignoli potete riportare le misure d’altezza sella ed arretramento, della loro bici, basta che vi fate dire quali sono e prendiate un semplice metro; non dimenticate mai che le selle devono essere in bolla, vale a dire parallele al terreno, e potete regolarle con una classica bolla da muratore.
Quest’ultima non è una sciocchezza, l’intero assetto dipende da questo, se scenda di punta il peso andrà a gravare sulle braccia, e vedrete i vostri allievi appendersi al manubrio, se è alta di punta, be vi lascio immaginare i risultati al soprasella. I ciclisti di solito sono abituati a stare comodi perché sulla bici ci passano delle ore, un’amatore medio, ma sarebbe meglio dire un “ciclosportivo professionale “, come si chiamano oggi, percorre 20 – 25.000 KM a stagione.
fonte: Fulvio Pugliese, ciclista agonista
Abbiamo Scritto : Spinning e allenamento su strada
Altri Articoli:
« Gli integratori multivitaminici-Vantaggi dello stretching »
