dieta South Beach
La dieta si divide in due fasi:
La prima fase della dieta South Beach dura 2 settimane e promette un calo di peso di 4-6 kg, riducendo drasticamente tutti i carboidrati. Si rinuncia a pane, pasta, riso, patate, frutta, latticini e carni grasse in favore di carni bianche, pesci e verdure. In questo modo il corpo si libera della sindrome da resistenza insulinica, saziandosi con grandi porzioni.
Esempio di menu giornaliero della dieta South beach prima fase:
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