Running e retrorunning
La corsa fa bene al benessere psicofisico, ma avete mai pensato di correre all’indietro ? Nasce così il retrorunning, una disciplina che porta diversi benefici come favorire una respirazione, recuperare le fatiche fisiche e mentali, sviluppare un senso dell’equilibrio migliore, migliorare la circolazione etc.
E’ una disciplina nata come forma di riabilitazione per atleti colpiti da tendiniti o in fase di recupero dopo traumi. Si utilizzano gli stessi muscoli della corsa tradizionale ma con intensità diversa.
Piccoli consigli: assicurarsi di avere un tratto di strada asfaltata dritta e senza ostacoli, voltarsi e tenere come riferimento il ciglio della strada.
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