Pump in palestra

Il Pump è una tecnica di fitness ideata nelle palestre in America e prevede esercizi diversi per agire su una zona specifica del corpo (gambe,pettorali,dorsali,spalle,addominali,tricipiti,bicipiti e arti inferiori).

Il pump consiste in un'intensa lezione per tonificare i muscoli utilizzando bilanciere e pesi.

Video e facile esempio di allenamento pump:


 

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