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Total Body Workout per tonificare

Il Total Body Workout è uno dei piu’ completi programmi di tonificazione che si trovano nelle palestre e le lezioni vanno dal GAG, all’Inteval, al Circuit training, al Power Pump…
Serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria ed è un’attività che si affianca all’aerobica, al body building e al corpo libero tradizionale.
Si basa su esercizi aerobici, passi di step, esercizi per la tonificazione utilizzando manubri, elastici, cavigliere e pesi.

Il Total body workout è strutturato in 3 fasi:

1) Riscaldamento
2) Tonificazione
3) Stretching

Abbiamo Scritto : Total Body Workout per tonificare

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    Una Risposta per “Total Body Workout per tonificare”

    1. Esercizi addominali,pettorali , Tricipiti e addominali per svegliarsi:
      24 Mag, 2007 alle ore 8:35 pm

      […] Per addominali, pettorali e tricipiti ecco degli interessanti e facili esercizi di natural workout che si possono eseguire in palestra o comodamente nell’intimità di casa. […]

     

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