Il Total Body Workout è uno dei piu’ completi programmi di tonificazione che si trovano nelle [1] palestre e le lezioni vanno dal [2] GAG, all’Inteval, al Circuit training, al Power Pump…
Serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria ed è un’attività che si affianca all’[3] aerobica, al [4] body building e al corpo libero tradizionale.
Si basa su esercizi aerobici, passi di step, esercizi per la tonificazione utilizzando manubri, elastici, cavigliere e pesi.

Il [5] Total body workout è strutturato in 3 fasi:

1) Riscaldamento
2) [6] Tonificazione
3) [7] Stretching