Praticare sport praticare fitness
Per praticare qualsiasi sport ed in particolare il fitness ci sono dei brevi consigli per la conquista di successi personali...
Ecco i consigli per la conquista di successi personali nel campo del fitness:
1) Eliminare l’autovittimismo! Bisogna prendere coscienza delle proprie responsabilità ed azioni verso il manifestarsi o meno di determinati risultati.
2) Circondarsi di persone migliori di noi relativamente all’obiettivo verso cui ambiamo.
E’ asserzione ormai nota che lo status economico-finanziario netto di un individuo può essere predetto dallo status economico-finanziario delle 5 persone che frequenta per la maggiore al di fuori del contesto lavorativo.
Ora nel nostro caso, quello dello star in forma, possiamo estrapolare tale asserzione sostenendo che il vostro livello di forma fisica e benessere dipende anche da quello posseduto dalle persone che per la maggiore frequentate al di fuori del posto di lavoro!
Se frequentate persone migliori di voi, da questo punto di vista, potrete ambire a livelli più elevati, ma se frequentate persone che nel loro tempo libero, fumano, mangiano indisciplinatamente, bevono alcolici e non conducono vita sportiva, a malapena riuscirete a preservare i vostri tentativi di rispettare il vostro programma per lo stare in forma!
Frequentate chi è meglio di voi!
3)Organizzazione ed automatismi proficui
Non avete tempo per prepararvi gli snacks da portarvi appresso durante la vostra giornata lavorativa?
Bene, preparate quelli possibili dal weekend precedente. Vi è un ampia varietà di alimenti che si presta alla preparazione di pasti veloci e che durano in frigo per alcuni giorni!
Per non parlare del confezionamento (in apposite pellicole per alimenti) della frutta da portarvi appresso o del preparare la vostra dose di proteine in polvere direttamente all’interno dello Shaker per poi essere miscelate con l’acqua o latte al momento opportuno! Si tratta di soluzioni organizzate, veloci che vi consentono di rispettare la dieta!
Non avete tempo per andare in palestra? Ritagliatevi la vostra ora giornaliera per 3 volte a settimana.
Tre ore a settimana sono un inezia rispetto al tempo futile speso ogni giorno per cose altrettanto futili ma alle quali date la precedenza sull’esercizio fisico.
Sono sicuro che se guardaste in modo attento alla vostra giornata media, troverete di certo del tempo che può essere sottratto proficuamente dall’egida di ciò che non è così utile a totale beneficio della vostra dedizione a ciò che, invece, vi produce un sano beneficio: l’attività fisica.
Nessuno lavora 24 al giorno! Neanche voi! Ed un ora di esercizio fisico o meno per 3 volte a settimana contribuirà a stabilire una disciplina organizzativa profittevole tra i vostri impegni giornalieri, oltre che a ad avvantaggiarvi da un punto di vista umorale e fisico!
Per alimentare il vostro focus verso la seduta d’allenamento per la quale non trovate il tempo, preparate il necessario dalla sera prima: borsone da palestra già corredato di telo da palestra, maglietta, pantaloncini e scarpe da tennis.
Se agiste sempre in tal modo i giorni prima del vostro allenamento, creerete degli automatismi nel vostro modo di fare.
Tali automatismi hanno la peculiarità di essere profittevoli poiché trasformano il vostro appuntamento con l’esercizio fisico in una sana abitudine.
Redatto dal personal trainer dott. Frank Casillo
