[1] Power-yoga significa letteralmente potere,energia yoga.

Lo [2] yoga dà energia attraverso una serie di movimenti intensi ma armonici allo stesso tempo.E’ una disciplina importata dagli USA ed ha lo scopo principale di far diventare il corpo più sano, docile, ma anche bello, sviluppando l’energia al massimo.

Sinteticamente possiamo dire che nel praticarlo, la mente si stacca dal corpo, dai pensieri e dalle immagini, per arrivare nella posizione finale in uno stato di calma psico-fisica. Questa disciplina, seguendo i principi base dello yoga, cerca di far superare i propri limiti attraverso esercizi via via più complessi e più impegnativi: la successione di movimenti lenti ma coinvolgenti viene interiorizzata per consentire alla mente di cogliere le sensazioni che si producono nel corpo. Lo sforzo ovviamente c’è, ma non tale da provocare dolore nelle giunture o nei muscoli, altrimenti la percezione del dolore non permette di percepire la potenza energetica.

Mano a mano che aumenta l’impegno fisico, aumenta contemporaneamente il livello di energia.
Importante sottolineare che il power-yoga va praticato secondo le proprie capacità, dando ognuno il “massimo” di sé stesso, in base all’età e alla sua evoluzione interiore.

Come si può notare, questa disciplina coinvolge la mente più che il corpo: va in profondità, trovando le energie sottili che modificano il comportamento, il corpo, il livello mentale e quello della salute.

Le lezioni non pretendono di insegnare semplicemente yoga, in quanto il power-yoga è già [3] yoga completo fin dai primi giorni: gli esercizi agiscono su tutti i centri energetici in modo equilibrato, potenziando gradualmente l’energia psico-fisica. Ripetuti più volte, poi, questi esercizi anno forza e tonicità ai muscoli, flessibilità, resistenza e un’armonia di gesti e posture che si traduce in bellezza.

approfondimento su [4] donneinlinea