pilates e pilates
Il nome Pilates deriva da quello del suo inventore J.H. Pilates, un tedesco che da bambino aveva diversi problemi di salute e decise di dedicarsi al body-building, basandosi sulla propria esperienza personale decise quindi di creare un nuovo metodo per l’attività fisica che tenesse conto principalmente degli elementi lasciati fuori da body-building ed inventò anche dei macchinari appositi per svolgere questi esercizi.
Si fonda su sei principi fondamentali:
- controllo dei movimenti
- baricentro, che va equilibrato per mantenere una posizione corretta e lavorare in totale armonia
- fluidità del movimento
- precisione per equilibrare le diverse parti del corpo ed eseguire movimenti morbidi ed aggraziati
- respirazione, parte integrante di tutti gli esercizi, da coordinare con i movimenti.
Attrezzi :
Universal Reformer: una sorta di lettino con un carrello mobile, viene utilizzato per gli esercizi che coinvolgono tutti i muscoli, senza alcun danno per la schiena.
Cadillac: anche questa è una sorta di lettino, studiata per la riabilitazione muscolare.
Tower: formato da una barra basculante, viene utilizzata per gli esercizi di estensione degli arti superiori ed inferiori.
Magic Cicle: cerchio di metallo con impugnature che rendono più semplice l’esecuzione degli esercizi.
Viene utilizzato per i glutei e i muscoli dell’interno coscia.
Con il termine Matwork, vengono identificate le lezioni composte da esercizi a corpo libero svolti su un materassino.
Campi di applicazione:
I campi di applicazione variano dal puro mantenimento del benessere psicofisico al campo della riabilitazione, proprio per la sua versatilità il pilates può essere consigliato a qualsiasi tipologia di cliente: atleti, ballerini, sportivi che devono seguire una riabilitazione post traumatica, persone con problemi di postura, donne in gravidanza, persone anziane, ma anche persone senza nessuna esigenza specifica che vogliono semplicemente mantenersi in forma.
Proprio per la specificità delle proposte è impossibile che un istruttore si possa improvvisare in una lezione di questa disciplina senza arrecare danni agli utenti, quindi è utile avere ben chiaro anche il percorso da seguire per essere abilitati all’insegnamento:
Cova Tech Pilates Certified Teacher: Anna Maria Cova, ex ballerina di danza classica, ha sviluppato in Italia il metodo Pilates ed è attualmente titolare del marchio Pilates® per l’Italia e del marchio Covatech® nel mondo.
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