Pilates a casa
Il pilates ha raggiunto una notevole popolarità perché è facilmente praticabile sia in palestra che in casa propria, e per l’acquisto degli attrezzi non è necessario spendere molto, almeno per iniziare.
Con questo allenamento si lavorano diverse parti del corpo ed è utile anche per la mente.
È un programma di esercizi mirati sui muscoli posturali ed è ottimo per tonificare.
Gli attrezzi di cui si necessita per eseguire questo allenamento, in casa, sono: una stuoia, un abbigliamento adeguato, DVD didattici e una palla fitness.
Recandovi in un negozio di articoli sportivi, troverete tutto ciò che vi serve, oppure ricorrete all’acquisto on-line.
Quando sarete veramente convinti che questa attività vi interessa continuarla, potrete comprarvi delle apparecchiature costose ma valide, come il riformatore, la Cadillac e la sedia Wunda, che può aiutare il tono di tutti i muscoli nel vostro corpo.
Trovare un bel posto tranquillo per lavorare a casa.
Si dovrebbe preferibilmente avere una zona separata per la vostra attrezzatura pilates.
Naturalmente, quando si dispone di DVD didattici, si dovrebbe lavorare nei pressi della televisione.
Una volta iniziato, dovrete continuare con costanza per vedere dei risultati sul vostro corpo.
L’ideale sarebbe esercitarsi per 2 o 3 volte a settimana.
