Il metodo Pilates è una ginnastica eseguita a corpo libero e con attrezzi speciali, ideale per migliorare la postura del corpo e per averne una migliore consapevolezza, oltre che portare il fisico a migliorarsi per flessibilità, tonicità, agilità.

Il Pilates è stato ideato dal tedesco Joseph Hubertus Pilates che si ispirò allo yoga che prevede una serie di ben 500 esercizi, fondati su una precisa base teorica e filosofica.

Originariamente utilizzato utilizzato da ballerini e attori per rimettersi in forma e per mantenere il corpo snello e tonico, adesso si è diffuso in tutto il mondo per prevenire o combattere eventuali squilibri ed imparare a muoversi in modo armonico.

I movimenti del Pilates sono nati e pensati appositamente per sciogliere la tensione cervicale e lombare, migliorare la postura, migliorare la respirazione e posizione del bacino e della pancia.

La tecnica del Pilates si concentra principalmente su concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione e respirazione. Si può applicare in vari campi: dal [1] fitness[2] per il mantenimento del benessere fisico fino alla riabilitazione ortopedica.