Il peso forma è il raggiungimento del peso ideale e le “formule” più note sono quella di Broca ed il BMI (indice di massa corporea). La formula di Broca prevede:

peso normale = altezza in cm meno 100
peso ideale per le donne = peso normale meno il 15%
peso ideale per gli uomini = peso normale meno 100%

Invece, il Body Mass Index (BMI) o indice di massa tiene conto della relazione fra il peso e la superficie corporea, che secondo gli esperti dà una norma più indicativa. BMI equivale al peso attuale in chilogrammi diviso il quadrato dell’altezza in metri.

Ad esempio un uomo di 70 chilogrammi alto 1,70 metro si calcola il BMI seguente: 70 : 1,72 = 24,22.

BMI = peso (kg) : altezza in m x m

Valori BMI per le donne
sottopeso <19
normopeso 19-24
sovrappeso >24
adiposo >30

Valori BMI per gli uomini
sottopeso <20
normopeso 19-25
sovrappeso >25
adiposo >30