Il personal trainer , esiste da un po’ di tempo ed inizialmente risultava essere riservato solo per pochi in quanto i personal trainers erano molto costosi, mentre ora sono un po’ alla portata di tutti a livello economico.
Il [1] personal trainer tiene conto delle diverse esigenze di allenamenti e di mantenimento della forma fisica, è una persona qualificata e professionale che valuta lo stato della forma fisica e di conseguenza segue costantemente l’allenamento della persona assistita, avvalendosi delle sue conoscenze per migliorare e ottimizzare l’allenamento per portare al raggiungimento degli obiettivi determinati all’inizio.
Il personal trainer solitamente riporta i dati in una scheda che sarà sempre aggiornata per poter controllare nel tempo i miglioramenti dell’assistito ed entualmente continuare a variare l’allenamento in base agli obiettivi che si vuol raggiungere.
Per diventare personal trainer innanzittutto bisogna avere delle buone conoscenze di anatomia, fisiologia, alimentazione e [2] dieta, etc. e questo comporta obbligatoriamente una formazione di tipo universitaria, poi ovviamente serve la pratica annessa a tutte le persone che intraprendono una qualsiasi attività oltre che ad aggiornarsi con corsi e master.
Quante volte sentiamo di un vip o di uno sportivo che si accompagnano ad un [3] personal trainer? Questo succede perchè sanno che si appoggiano ad un professionista che li seguirà costantemente e nel migliore dei modi per ottimizzare il proprio stato di [4] benessere o di migliorarlo comunque con la costanza. Ma non solo la gente “ricca e famosa” può permettersi un tale servizio e sta alla persona interessata cercare il [5] personal trainer giusto.
Affidarsi ad un personal trainer qualificato vuol dire che si raggiungeranno risultati in ambito fisico e sportivo e questo perchè, come si diceva prima, prima di cominciare un qualsiasi allenamento il personal trainer verifica e accerta lo stato di forma della persona che seguirà e tutto ciò senza sostituirsi ad un medico.
Programmare l’allenamento da effettuare è un iter fondamentale come anche avere le attrezzature sportive per permettere un allenamento completo: manubri con pesi, corda per saltare, tapis roulant etc.
Ovviamente è facilitato chi ha la [6] palestra in quanto c’è già tutto, altrimenti si trasporta tutto dall’assistito nel caso non abbia l’occorrente a casa. Un altro strumento alleato del personal trainer è il diario di allenamento, in cui si scrive quando ci si allena, tipo e durata dell’allenamento effettuato, muscoli coinvolti nell’allenamento e alimentazione.
Il diario o scheda di allenamento è uno strumento da non sottovalutare in quanto si possono eventualmente capire gli eventuali “errori di percorso” o anche il perchè si tarda ad ottenere dei risultati.