Infortunarsi facendo sport può succedere, tutta via gli infortuni durante la pratica sportiva con l'aiuto di buon senso e alcuni suggerimenti utili ed attuali si possono ridurre queste possibilità risparmiandosi periodi anche lunghi di pausa forzata.

Molti dei dolori lombari derivano da un assenza completa o marginale di tono muscolare a carico dei muscoli addominali ed obliqui.

Il potenziamento dei muscoli addominali rappresenta oggetto di frustrazione soprattutto per le donne. Invecchiamento, stress, inattività e gravidanza sono tutti eventi che conducono ad un decremento funzionale e morfologico del “core addominale”!

Una novità  che sta raccogliendo particolare successo in America in tema di fitness è il ' core condition ' .Questa attività si basa principalmente sul ricondizionamento di quei muscoli, che hanno il compito di stabilizzare la colonna vertebrale ed il bacino, tali muscoli forniscono una solida base per i movimenti degli arti.

Allenare al meglio gli addominali. Per molte persone il tentativo di raggiungere una parete addominale piatta potrebbe rivelarsi come una guerra senza fine, specialmente per le donne che hanno appena avuto dei bambini o tutti coloro che si avvicinano alla mezza età.

La respirazione  permette  al nostro organismo di rifornirsi di ossigeno e di espellere le sostanze tossiche prodotte dal metabolismo come ad esempio l’anidride carbonica.