Perdita di peso
Una perdita di peso non motivata da diete è spesso il segnale di una patologia e le cause possono essere diverse:
un cattivo funzionamento della tiroide, reumatismi, problemi gastrointestinali, infiammazioni croniche o malattie debilitanti.
Stress, pressioni psicologiche e preoccupazioni, così come carenze di vitamine e minerali, possono inibire l'appetito. Soprattutto con l'età, lo stimolo della fame diventa meno intenso.
A seguito di un'alimentazione carente per un lungo periodo, il corpo si indebolisce e le capacità di rendimento fisiche e psichiche calano; aumenta invece la debolezza del sistema immunitario.
Il movimento regolare può aiutare a normalizzare l'appetito.
L'attività sportiva deve essere condotta con moderazione, per evitare di sottoporre l'organismo a sforzi eccessivi:
sono ideali le passeggiate, la ginnastica o andare in bicicletta.
Il body building è efficace per potenziare i muscoli, che causano un aumento di peso.
