Dimagrire, perdere peso…è il tormentone perenne per un bel po’ di persone e non è sempre facile e veloce ottenere il risultato sperato….aggiungerei PURTROPPO in molti casi…. ho un’amica, ad esempio, sempre in guerra con la bilancia e come lei immagino ce ne siano tante (e tanti)!

Ecco che allora cercherò di dispensare alcune pillole di saggezza, se possiamo chiamarle così

Sicuramente non bisogna dimenticare tra le regole fondamentali di fare un po’ di attività fisica, mangiare frutta e verdura, mangiare pesce, cereali e legumi, bere almeno 2 litri di acqua….

Frutta e verdura sono fondamentali in quanto ricche di fibre ed aiutano a regolare il transito intestinale e sono ottimi spezza-fame assieme anche a cereali e legumi, ricchi anch’essi di fibre.

Il pesce è importante in quanto è povero di calorie e ricche di [1] omega 3, di proteine, contiene anche iodio che aiuta a stimolare l’aumento del metabolismo (di conseguenza brucia i grassi più velocemente ed aiuta pertanto a perdere peso), contiene sali minerali, oligoelementi (calcio, fosforo, magnesio, ferro, zinco, manganesio…) e [2] vitamine (gruppo A, C, D, E ).

Mai dimenticare lo [3] sport che aiuta a diventare o mantenere il fisico snello e tonico.

Le [4] diete ferree possono solo fare danni….ricordatevi di consultare un medico che vi consigli.