Pancia gonfia?

Per prevenire i disturbi intestinali che causano il gonfiore [1] addominale si comincia dal “come” si mangia: mangiare con calma, seduti e masticare bene ogni boccone sono l’inizio per risolvere e prevenire il problema.
Poi, bisogna certamente fare attenzione a eventuali intolleranze alimentari che posso causare coliti e di conseguenza gonfiore, evitare alcolici e fumo etc.

La [2] pancia gonfia può anche essere causata dalla ritenzione idrica ed è utile assumere [3] tisane (ad es. una tisana all’ortica) durante la giornata assieme al bere almeno 2 litri di acqua, possibilmente povera di sodio e ricca di [4] potassio e magnesio per facilitare la diuresi e la perdita di liquidi.