La palestra
Lo spinning
Fra la miriade di allenamenti aerobici che le palestre offrono, ne descriveremo lo spinning (il nome deriva da Johnny G. Spinner), un’attività che sta avendo molto successo. Consiste nel pedalare su un’apposita bicicletta seguendo le indicazioni di un istruttore, cercando il sincronismo e l’armonia con una musica di sottofondo e creandosi mentalmente scenari naturali entro cui gestire lo sforzo fisico (per esempio immaginare una salita mentre si inizia a pedalare con la salita simulata).
Rispetto alla tradizionale bicicletta, lo spinning offre i seguenti vantaggi:
- può essere praticato al chiuso, quindi anche nei mesi invernali, senza essere così monotono e demotivante come le cyclette tradizionali;
- offre caratteristiche anaerobiche e di potenziamento in tempi molto più brevi della bicicletta da corsa o della mountain bike, soprattutto quando i percorsi che si utilizzano con questi due mezzi sono troppo facili;
- può essere gestito da un istruttore, cosa questa che può aiutare chi è tendenzialmente “pigro”.
Buon Allenamento
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