La palestra
Il fitness interessa ormai milioni di persone; molte di loro usano la palestra come luogo per compiere la loro attività sportiva. Purtroppo però in palestra è possibile trovare situazioni completamente diverse che non sempre si sposano con una pratica sportiva ottimale.
E’ importante che la palestra possa offrire non solo la sezione di pesistica,ma soprattutto una serie di attività aerobiche che siano in grado di migliorare la risposta organica del soggetto: cyclette, tapis roulant, spinning, corsi di aerobica e di altre discipline a sfondo aerobico dovrebbero essere presenti in ogni piano che una palestra offre ai suoi clienti.
Il semplice esercizio con i pesi, sedute di stretching o qualunque attività che non sia collegata al un miglioramento dell’efficienza cardiovascolare del soggetto può essere solo complementare a un discorso di fitness e di benessere in generale. Infatti, se manca il dovuto livello di intensità, si può parlare di low training; illow training è la preparazione atletica che non induce sensibili modificazioni fisiologiche, ma è eseguita con lo scopo, più o meno conscio al soggetto, di avere una gratificazione dal solo svolgimento del programma, a prescindere dai risultati allenanti.
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