In palestra nasce il N.O.T.: il movimento globale del corpo, che consiste in una serie di gesti in armonia uno con l’altro, difatti non si insiste in un unico esercizio ma nel globale degli esercizi.

Solitamente la lezione di N.O.T. in palestra dura circa un’ora e nella prima fase della lezione si insegna a percepire il proprio corpo con i suoi cambiamenti. L’allenamento si esegue scalzi …. è decisamente da provare!