Slide in palestra
Lo slide in palestra è usata per l’alleamento laterale, molto utile a tutti quelli che praticano sport come basket, calcio, tennis, sci, pattinaggio etc che necessitano di un’allenamento laterale che potenzia i muscoli di tutto l’arto inferiore ed in particolare realizza un rafforzamento dei muscoli adduttori ed abduttori della coscia.
Lo slide in sostanza consiste in una lastra in resina antisdrucciolevole di 180cm in lunghezza, 60cm in larghezza e 3-5mm circa di spessore, chiusa ai lati da due bordi alti da 1-5cm che ne rallentano e bloccano la spinta laterale.
Gli esercizi sullo slide cominciano stando in posizione eretta, tenendo le gambe unite in appoggio sulla superficie a lato dello slide ed a contatto con il bordo di frenata. Durante i movimenti laterali, il corpo mantiene gli arti inferiori semipiegati in modo da mantenere sempre una leggera contrazione dei gruppi muscolari della coscia e della gamba.
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