Fitness indoor
L’attività sportiva con l’arrivo del freddo cambia e si punta sull’indoor, cioè con il lavoro con i pesi e le varie attività di cardio fitness in palestra. L’allenamento con i pesi aiuta ad ottenere un accrescimento della circonferenza toracica, un rafforzamento dei muscoli respiratori, un miglioramento della capacità vitale, mentre il cardio fitness (fitboxe, acquagym, spinning) porta benefici all’apparato cardio respiratorio e alla circolazione sanguinea.
Le attività di cardio fitness hanno la prerogativa di migliorare la capacità e la potenza aerobica ed i più comuni allenamenti di cardio fitness sono lo jogging e andare in bicicletta. In palestra le attività cardio fitness spno lo spinning, l’acquagym e la fitboxe.
Abbiamo Scritto : Fitness indoor
Altri Articoli:
« Integratori Proaction e il Gruppo Rivolta-Dieta e suggerimenti »
27 Mar, 2007 alle ore 12:48 pm
[…] Il power strike è un programma di fitness che si basa sulle arti marziali, sulla boxe e sull’aerobica. E’ l’ultima novità dagli USA che aiuta ad ottenere una forma fisica tonica ed è un incrocio fra il pugilato calciato (pugni e calci) e alcune arti marziali. I movimenti del power strike aiutano ad ottenere elasticità e tonicità. […]