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I vari tipi di allenamento

Ogni sforzo fisico in realtà è rappresentato da una miscela delle tre possibilità: per esempio un atleta che corre una maratona ha un 20% di forza, un 80% di resistenza aerobica e solo una marginale componente anaerobica; chi disputa una partita di calcetto di un’ora, continuando a correre avanti e indietro per il campo, avrà probabilmente una miscela equivalente nelle tre componenti.

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