I vari tipi di allenamento
Ogni allenamento ha lo scopo di allenare caratteristiche specifiche del nostro corpo. Si può allenare l’elasticità, la forza, la resistenza ecc. Ognuno di queste grandezze si può ulteriormente suddividere: si parlerà di forza esplosiva e di forza resistente, di resistenza aerobica o anaerobica ecc.
Senza entrare nei dettagli della teoria dell’allenamento, per il fitness e per il benessere in generale, è importante allenare soprattutto la resistenza organica del soggetto. Purtroppo molti sono convinti che fare fitness significhi soprattutto allenare la forza.
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