Gli [1] omega 3 e gli omega 6 che sono [2] acidi grassi essenziali sono degli alleati delle donne in quanto influenzano diversi  processi fisiologici e con il loro apporto nella [3] dieta si puà aiutare a mantenere equilibrato lo stato di salute.

Gli [4] omega 3 sono contenuti soprattutto nel pesce (salmone, sardine, tonno, crostacei etc) e nell’olio di pesce, mentre gli omega 6 sono soprattutto negli olii vegetali (oli di girasole e di mais etc)