Il nuoto è come una [1] palestra a cielo aperto… con il nuoto ci si può divertire e [2] dimagrire in contemporanea… che sia in piscina o al mare.

Nuotare vuol dire tonificare i muscoli e [3] bruciare calorie (ad esempio 330 calorie/ora per il crawl e il delfino, 300 calorie/ora per la rana, 240 calorie/ora per il dorso) è uno sport completo che aiuta ad allenare il cuore, a migliorare la respirazione e rassodare gambe, glutei e braccia, sviluppa armoniosamente tutti i muscoli del corpo grazie al costante massaggio dell’acqua.

Nuotare al mare andrebbe molto bene perchè la presenza del sale facilita il galleggiamento e dato che la temperatura dell’acqua è più fredda si nuota con più energia e si bruciano molte più calorie.