Il Metodo Alexander
Con la tecnica Alexander si può migliorare il proprio benessere assumendo una posizione corretta. E’ un metodo noto per favorire l’armonia tra il corpo e la mente ed a migliorare alcuni disturbi come il mal di schiena ed emicrania.
Questo metodo fu messo a punto dall’attore australiano Frederick Matthias Alexander il quale rilevò un calo della voce in occasione di una recita e scopri dì essere in grado di curare l’inconveniente migliorando la posizione del corpo. La sua scoperta divenne la base per l’elaborazione complessiva della tecnica che prese il suo nome.
La pratica è stata usata anche per migliorare le prestazioni di atleti, ballerini e di coloro che tengono discorsi in pubblico, così anche per chi ha problemi di: esaurimento, depressione, ansia, cefalea, ipertensione, disturbi respiratori, ulcera peptica, colite, artrite ed artrosi.
La durata di una lezione è solitamente di 45 minuti ed è consigliabile indossare indumenti che facilitino il movimento. Durante una lezione, l’insegnante guida l’allievo nel movimento con l’aiuto delle proprie mani e di alcune istruzioni verbali.
L’allievo, dopo l’esecuzione di determinati movimenti, liberi dalle vecchie abitudini, acquista una maggior consapevolezza del proprio senso cinestesico e un più affidabile senso di appercezione del proprio corpo.
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