La melatonina è un ormone liposolubile e idrosolubile che l’organismo metabolizza in un modo notevolmente rapido. La produzione di melatonina diminuisce con l’età. I livelli di [1] melatonina sono molto abbondanti nei bambini, diminuiscono dopo la pubertà e calano poi di oltre il 90% fino all’età di 70 anni.

La melatonina migliora il sonno, stimola il sistema immunitario e protegge il sistema nervoso centrale, è un [2] antiossidante estremamente potente che protegge ogni parte della cellula e ogni cellula dell’organismo, neutralizza gli effetti dello stress.

La melatonina va assunta alla sera preferibilmente un’ora prima di coricarsi.