Melatonina
La melatonina è un ormone liposolubile e idrosolubile che l’organismo metabolizza in un modo notevolmente rapido. La produzione di melatonina diminuisce con l’età. I livelli di melatonina sono molto abbondanti nei bambini, diminuiscono dopo la pubertà e calano poi di oltre il 90% fino all’età di 70 anni.
La melatonina migliora il sonno, stimola il sistema immunitario e protegge il sistema nervoso centrale, è un antiossidante estremamente potente che protegge ogni parte della cellula e ogni cellula dell’organismo, neutralizza gli effetti dello stress.
La melatonina va assunta alla sera preferibilmente un’ora prima di coricarsi.
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14 Mar, 2008 alle ore 12:28 pm
[…] Viene inibito anche un altro enzima: la catecol-O-metiltransferasi (COMT), che ha lo stesso effetto. Inoltre si è notato che l’iperico aumenta la secrezione notturna di melatonina (esistono integratori di melatonina ad hoc) , che regolarizza il sonno. I tannini contenuti in questa pianta hanno un effetto antidiarroico e i flavonoidi hanno quello diuretico. […]