Allenamento per chi ha problemi alla schiena?

Indicare una o più attività fisiche che possano andar bene per tutti indistintamente è impresa assai difficile, non soltanto per una questione di gusti, predisposizione e capacità personali, ma anche e soprattutto perché bisogna valutare lo stato di salute e di efficienza fisica di ciascuno.

Gli esercizi non risolvono il problema del mal di schiena, ma sono alla base di un trattamento più ampio di rieducazione posturale globale che a seconda dei casi prevede, oltre agli esercizi specifici del trattamento rieducativo, anche eventuali altri esercizi finalizzati al miglioramento [1] della forma fisica in generale.

Il miglior modo per prevenire il mal di schiena è quello di agire sul proprio stile di vita.
Non solo gli esercizi possono essere importanti ma anche specialmente cio che facciamo durante tutta la nostra attivita’ giornaliera.

Controllare quindi: il soprappeso,controllare il fumo visto che esso riduce l’ossigenazione delle strutture piu fragili,evitare le situazioni stressanti poiche le tensioni nervose provocano rigidita’ muscolare,Praticare regolarmente attivita’ fisica.

Percio [2] l’allenamento migliore per il mal di schiena e’ una sommatoria di fattori…

Meditate gente meditate…!!!

Massimo Rugolo - [3] Actionmax.net